2009年05月21日

エクササイズしましょ

みなさん、夏に向けてエクササイズしてますか?
私はこの時分になると毎年、夏に向けて引き締め☆とか言いながら運動し始めます。
今年はウォーキング♪日焼けが心配だけど!
このあいだ同僚に誘われてベンチプレスをやってみましたが、うーん、とってもハード☆
30kg上がらなかったし・・・

小デブ(疑い)タケちゃんは実は運動好きかわいい
ルイルイとしょっちゅう追いかけっこしてます。遊びもハードだし、運動量はそこそこかな。

CIMG2558.JPG

今日は、運動不足だなあと感じている方にタケちゃん流ゆるゆる体操をお披露目です。

ハイ、まず腕を上にあげて〜

CIMG2556.JPG

勢い良く反対側に!この時手先はくにゃっとね☆
指の先まで集中して!

CIMG2561.JPG

それではもう少しハードに行きますよ〜♪
そーれ!
CIMG2559.JPG

えーい!思いきり体を反らせて〜

CIMG2560.JPG

この繰り返しハートたち(複数ハート)
スッキリしましたか〜顔(笑)

ゆるーん、ほわーんとお試しください。
効果のほどは・・・タケちゃんの体型を見ればわかる?!



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ニックネーム ヒサプー at 06:55| Comment(12) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
遊びにきてくれてありがとうございました(*^_^*)
私も早速、遊びにきちゃいました♪

タケちゃんのエクササイズを見てると・・うちのぷんちゃんと同じ感じです(^^ゞ
うちも・・効果は・・ゼロですが(笑)
タケちゃんのお腹フワフワですね〜触りたい♪

また遊びにきます(*^^)v
Posted by ぷんちゃんママ at 2009年05月21日 09:29
↑うふふ(^^*)お友達の輪が広がっているようで私も嬉しいです♪

タケちゃんのエクササイズ、
ひきしめ効果の程は不明だけど
リッラックス効果は抜群でしょうね♪
毎日タケちゃんが先生のDVD見ながらエクササイズしたらストレスなんてどこ吹く風〜
Posted by akane at 2009年05月21日 12:03
タケちゃんのエクササイズ、可愛いですね〜!!
一緒にマネして頑張ろうかな〜〜(笑)。
今日は月のものがピークにつきトホホ状態で、
コメ短めにさせてくださいね(涙)。
Posted by Chocolat at 2009年05月21日 15:53
コメントがプチお久になっちゃってごめんね!
タケちゃんのゆるゆる体操は、癒し効果は抜群ね〜揺れるハート
あれ?見てるだけじゃダメなの?
自分でやるのね・・・顔(汗)

ヒサプーさん、夏に向けてのエクササイズ素晴らしいな〜Good
私も若い頃は頑張ってたけど、もう気にならなくなっちゃったぁ〜(T▽T)アハハ!
Posted by Chikaぽん at 2009年05月21日 18:48
タケちゃんのエクササイズ=^-^=うふっ♪
ストレッチ効果はあるかな〜☆

最近体が固くなって来て。。。

にゃんこの柔軟性を見習いたいわ(゜∇^*) テヘ♪
Posted by ☆ネコの手☆ at 2009年05月21日 18:49
夏に向けてですかぁ〜。
なんとなく流行りのエクササイズDVDを
買ったりはするんですが、続かないんですよね。
タケちゃんのエクササイズ、体が硬い自分は
体をつってしまいそうです。
見てるのはとっても癒される〜♪
Posted by 桃とらマン at 2009年05月21日 23:04
タケちゃん、エクササイズかっこいい!
うちの、小デブ疑いではなく、
真性おでぶのにゃん♀にご指導願いたいです。

私も、諸事情によりここのところ
ジム通い復活、ヨガとマシントレーニング再開。
効果?まだまだ〜。
一汗かいて、ついついビールに
手が。

猫も飼い主も、がんばらなきゃ!
Posted by にゃあすけ at 2009年05月22日 00:13
きゃ〜顔(笑)揺れるハートこんな可愛いインストラクターだったら毎日通う〜ハートたち(複数ハート)exclamation×2
多分デレデレで見つめちゃって運動にならないでしょうけど顔(イヒヒ)あせあせ(飛び散る汗)
この時期は夏に向けてダイエットexclamationって方が増えますね〜顔(汗)いや、私も人ごとじゃないんですが顔(え〜ん)
ずっと前になりますが、実はワタクシ独身の頃ほんのちょっと、市役所のスポーツ課の契約指導員をしてまして、森林公園の体育指導員をしてたんですが、急な運動は逆効果になる事もあるので、まず玄米や雑穀を中心とした食習慣の改善と自宅で出来る基礎ストレッチをやるだけで代謝があがるのでかなり健康的に絞る事が出来るんですよるんるんあとこの時期にきをつけなきゃいけないのが「むくみ」でして、気候の変わり目は体がむくみやすく、溜まった老廃物が脂肪に蓄積するとやっかいなんですよ顔(汗)お風呂上りのリンパマッサージが効果的でするんるん夏は目前だからですね〜顔(汗)町を行くスタイルのいい今の若者がホントうらやまし〜顔(え〜ん)あせあせ(飛び散る汗)
Posted by 星ねこ at 2009年05月22日 04:31
タケちゃん、踊ってるみたいですね〜
盆踊りとかにも見えるかも(笑)
下の方の禁断の愛記事笑いました〜♪
Posted by 沙羅 at 2009年05月22日 11:09
タケちゃんの、まったりエクササイズ、可愛いなあ。
運動嫌いな私でも、寝ながらだったらできるかな?

う・・・・でも、体が硬いからダメだあ。
見ているだけじゃダメ?
癒し効果で痩せないかなあ?
Posted by dino at 2009年05月22日 11:17
ヒサプーさん、先日は枕ありがとうございます。
遅くなりましたがUPしましたぁ。
みんな大喜びで遊んでいます♪ありがとうーーー!

タケちゃんのエクササイズ!
どうしてもあんよとしっぽに目が行ってしまう私。
下半身は同じ動きなのが好きなのよねぇ〜
にぎにぎしたくなる♪

Posted by あっこ at 2009年05月22日 18:03
ウサギみなさんへ

コメントたくさんありがとうございました☆

タケちゃんのなんちゃってエクササイズ、ほとんど動いてないことが
バレバレでした♪
そうそう、盆踊りみたいなんですよ☆
でも普段はちゃーんと運動してますよ。
食べる量が多いからぽっちゃりくんですけど!

夏に向けて毎年なにかやるんですが、暑さに負けてなんとなく終了。
そんなもんよね〜顔(イヒヒ)

ウサギ星ねこさんへ

体育指導員もしてたんですか?すごい!
星ねこさん、いろんなお仕事経験してますね☆
むくみは私も気になっていて、アロマオイルでマッサージしてます。
かなり効果あって、靴がゆるゆるになります。
ほんとはマッサージに行きたいけど高いからなあ顔(ペロッ)
Posted by ヒサプー at 2009年05月23日 06:50